नई दिल्ली/टीम डिजिटल 2 या इससे ज्यादा लोग एक छत के नीचे रहते हैं तो आपस में गुस्सा होना आम है. लेकिन जब गुस्सा जीवन को आगबबूला करता है, तो गुस्सा न सिर्फ रिश्तों को बिगाड़ सकता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है। इसलिए इनका सही नियंत्रण जरूरी है।
गुस्से पर इस तरह से नियंत्रण रखने का पहला कदम है खुद को शांत करना। गहरी सांस लें और फिर छोड़ें। इससे दिमाग शांत होता है।
तो तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय थोड़ी देर के लिए रुकें। खुद को कुछ समय शांत करने दें और फिर विचार करके प्रतिक्रिया दें। इससे आप अपने शब्दों और व्यवहार पर नियंत्रण पाएंगे।
कभी-कभी समस्या को समझने के लिए एक कदम पीछे हटना पड़ता है और स्थिति को तटस्थ रूप से देखना होता है। मैरिड जीवन खराब हो सकता है अगर आप कुछ गलत करते हैं। इसका भी बुरा असर हो सकता है अगर घर में बच्चे हैं।
